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최근 수정 시각 : 2024-09-21 02:19:38

브랜든 헨드릭슨

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이준호
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이론
머슬 메모리 무분할 운동 점진적 과부하 근수축 및 이완(등장성 • 등척성 • 등속성) • 애프터번 강제반복 고립운동 • 스트렝스 트레이닝 • 벌크업 • 린매스업 • 반사이론 • 수직 계측형 이론 • FFMI 글리코겐 로딩 오버트레이닝 베르그만의 법칙 볼프의 법칙
운동
핵심 구성
부위
어깨(쇄골 길이, 견봉 길이) • 평균 어깨너비 근육 골격근 • 골격근 성장 속도 • 단백질 보충제 윙스팬( 리치) • 뼈 굵기 • 얼굴 크기 • 어깨세모근 넓은등근 큰가슴근 등세모근( 상부 승모근 하부 승모근) • 삼두근 이두근 • 복직근 • 전거근
포징 규정포즈( 라인업 • 프론트 더블 바이셉스 • 프론트 랫 스프레드 • 사이드 체스트 • 백 더블 바이셉스 • 트라이셉스 • 앱도미널 & 타이), 아놀드 포즈, 베큠, 문포즈, 쿼터턴
자격증
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파일:brandon2021.jpg
이름 브랜든 헨드릭슨
Brandon Hendrickson
출생 1987년 6월 16일 ([age(1987-06-16)]세) 미국 일리노이 시카고
국적
[[미국|]][[틀:국기|]][[틀:국기|]]
신체 키: 172.5cm[1]
몸무게: 84kg[2]
직업 보디빌더, 퍼스널 트레이너, 사업가[3]
링크 파일:인스타그램 아이콘.svg [4]

1. 개요2. 주요 경력3. 여담

[clearfix]

1. 개요

미국의 멘즈 피지크 선수. 현재 멘즈 피지크 종목을 대표하는 스타 선수 중 한 명이다.[5]

2. 주요 경력

3. 여담

키가 약 173cm 정도로 작은 편이나 이를 만회하고도 남는 유난히 작은 머리와 긴 쇄골에서 비롯된 타고난 프레임을 가져 체형이 아름다운 편에 속하는 선수다.

어깨 운동을 선호하며 타 부위에 비해 운동 시간을 길게 가져간다고 한다. 또한 비시즌기에도 정크 푸드의 섭취를 거의 하지 않으며 벌크업을 할 때에도 클린한 식단 위주로 섭취한다고 한다. 가끔 치팅 데이를 가질 때에는 주로 피자와 라자냐를 먹는다고.




[1] 2021년 올림피아 당시 계측 결과 5피트 8인치가 나왔다. [2] 시즌기 185lb. [3] Big Wave Fitness Training이라는 이름의 체육관을 운영한다. [4] 2024년 7월 기준 팔로워 약 126만 명 [5] 제레미 부엔디아의 독주가 끝난 2018년부터 현재까지 미스터 올림피아 멘즈 피지크 종목에서 두 차례 이상 우승을 기록한 유일한 선수다. [6] IFBB 프로 카드 획득