역도

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역도 力道 Weightlifting
인상 경기에 임하는 역도 선수[1]
용상 경기에 임하는 역도 선수[2]
스포츠 정보
종류	웨이트 트레이닝
참여 인원	1명
종주국	불분명
올림픽 정식 종목 채택	남성부: 1920년 여성부: 2000년

1. 개요

2. 경기종목

2.1. 인상

• 인상을 하는 모하메드 이합 선수

2.2. 용상

• 스플릿 저크로 용상을 하는 이상연 선수

• 스쿼트 저크로 용상을 하는 루샤오준 선수

3. 역도경기의 특성

3.1. 계체

3.2. 인상경기

3.3. 용상경기

3.4. 역도 선수

4. 경기 시설 및 용구

4.1. 바

• 남자 중량 20kg, 길이 2,200mm(±1mm), 이음쇠직경 50mm, 조임쇠 안쪽 길이 1,310(±0.5mm)
• 여자 중량 15kg, 길이 2,010mm(±1mm), 이음쇠직경 50mm, 조임쇠 안쪽 길이 1,310(±0.5mm)

4.2. 경기대

4.3. 전자 심판 판정등

4.4. 역도 고무원판

4.5. 계체 저울

4.6. 선수 개인용품

4.7. 기타 장비

5. 역도 경기방법 및 규칙

5.1. 경기종목

5.2. 참가 선수

• IWF 기준 남자 체급 규정에서의 일반(주니어) 체급 구분 55kg급, 61㎏급, 67㎏급, 73㎏급, 81㎏급, 89kg급, 96㎏급, 102kg급, 109㎏급, 109+㎏급

• IWF 기준 여자 체급 규정에서의 일반(주니어) 체급 구분 45㎏급, 49㎏급, 55㎏급, 59㎏급, 64㎏급, 71㎏급, 76㎏급, 81㎏급, 87㎏급, 87㎏+급

• IOC(2020 도쿄 올림픽) 기준 남자 체급 규정에서의 일반(주니어) 체급 구분 61㎏급, 67㎏급, 73㎏급, 81㎏급, 96㎏급, 109㎏급, 109㎏+급

• IOC(2020 도쿄 올림픽) 기준 여자 체급 규정에서의 일반(주니어) 체급 구분 49㎏급, 55㎏급, 59㎏급, 64㎏급, 76㎏급, 87㎏급, 87㎏+급

5.3. 인상 종목

5.4. 용상 종목

5.4.1. 제1동작 (클린)

5.4.2. 제2동작 (저크)

5.4.3. 용상 제1동작(클린)을 하고, 제2동작(저크)을 하기 전에

• 엄지손가락을 빼거나 푸는 행위[7]

• 바를 낮추는 행위

• 바를 잡은 넓이를 바꾸는 행위

6. 역도 보조 훈련

6.1. 스내치 보조 훈련

• 스내치 데드리프트(Snatch Deadlift): 일반적인 데드리프트와 다르게 스내치 동작으로 전환하기 위하여 스내치 너비 그립으로 잡고 상체각을 다소 세우고 시작한다.

• 스내치 풀(Snatch Pull): 바벨을 뽑아서 띄우기까지만 한다. 더 무거운 중량에 적응해서 더 무거운 스내치를 하기 위한 훈련이다. 기술이 숙달되기 전에는 가볍게 시행한다. 기술이 숙달되면 본인의 스내치 중량보다 더 무거운 중량으로 수행한다.

• 행 스내치 풀(Hang Snatch Pull)

• 행 스내치(Hang Snatch)

• 파워 스내치(Power Snatch): 완전히 앉은 오버헤드 스쿼트로 바벨을 받는 스내치 대신 약간 다리만 굽힌 자세로 받는 스내치다. 여기서 앉기만 하면 스내치가 된다. 때문에 스내치보다는 난이도가 낮고 스내치 훈련 시 하는 종목 중 하나다. 역도뿐만 아니라 다른 운동 종목선수들이 폭발적인 힘을 늘리기 위해서 하기에 좋은 훈련이기도 하다.

• 머슬 스내치(Muscle Snatch): 자세를 고정하고 바벨을 머리 위로 바로 들어올리는 스내치

• 스내치 밸런스(Snatch Balance): 스내치에서 오버헤드 스쿼트로 받는 자세를 연습하는 훈련이다. 바벨을 백스쿼트 자세에서 반동으로 바벨을 머리위로 들어올리면서 상체를 낮춰 오버헤드 스쿼트 자세로 바벨을 받는 것이다.

• 백턱걸이 및 백랫풀다운: 스내치 시작 자세와 받는 자세의 안정화를 위해서 수행한다. 일반적으로 스내치 너비의 그립으로 잡아서 실시한다. 턱걸이의 경우 딥스와 마찬가지로 중량을 추가해서 실시한다.

6.2. 클린 보조 훈련

• 데드리프트(Clean Deadlift): 역도식 데드리프트, 클린 데드리프트 혹은 끌기라고도 한다. 클린 동작으로 전환하기 위하여 상체각을 다소 세우고 시작한다. 스쿼트 다음으로 제일 중요한 보조 훈련이다.

• 클린 풀(Clean Pull): 바벨을 뽑아서 띄우기까지만 한다. 스내치처럼 기술의 숙달도 중요하지만 일반적으로는 무거운 중량에 적응 하기 위하여 수행한다. 본인의 클린 중량보다 더 무거운 중량으로 하는 게 좋다.

• 행 파워클린(Hang Power Clean) 우사인 볼트의 행 파워클린

• 파워 클린(Power Clean): 완전히 앉지 않고 받는 클린이다. 역도훈련 중 가장 난이도가 낮지만 폭발적인 힘을 기르는 데에는 효과적이라 타 운동선수들이 많이한다. 영국 단거리 달리기 선수인 Harry Aikines의 파워클린

• 업라이트로우: 세컨드풀에서 랙포지션으로 넘어가는 연결동작의 안정화를 위해 수행한다. 클린 너비의 그립으로 잡아서 무겁지 않은 중량으로 실시한다.

6.3. 저크 보조 훈련

• 저크(Jerk): 랙포지션에서 발을 앞뒤로 벌리거나(스플릿) 앉으며(스쿼트) 팔을 위로 뻗어 바벨을 받는다. 푸시 프레스처럼 바벨을 미는 행위는 반칙이다. 상단의 중량을 팔을 뻗어서 버티는 힘이 팔로 밀어내는 힘보다 강하기 때문에 균형을 잡을 수 있다면 프레스보다 더 많은 중량을 다룰 수 있다. 중량은 저크 > 푸시 프레스 > 프레스 순으로 크다.

• 스쿼트저크(Squat Jerk)

• 파워저크(Power jerk)

• 푸시 프레스(Push Press): 어깨로 미는 힘과 하체 반동까지 더해서 선 자세로 들어올리는 훈련이다. 하체 반동과 팔, 어깨로 바벨을 들어올리는 것이기 때문에 상하체 어디 한 군데 치우치지 않고 골고루 발달시키는 데 이점이 있다.

• 푸시 저크(Push Jerk)

• 저크밸런스(Jerk Balance)

• 저크 프럼 스플릿(Jerk From Split)

• 푸시 저크 인 스플릿(Push Jerk In Split)

• 딥스(Dips): 일반적인 딥스와 다르게 상체각을 세워 삼두근을 단련하여 저크 자세를 안정화하기 위하여 실시한다. 턱걸이와 마찬가지로 중량을 추가하여 실시한다. 이때 상체를 세우기 쉽게하기 위하여 중량은 몸의 뒤쪽에 오게 한다.

• 인클라인 벤치프레스: 가슴 위쪽 근육을 단련하여 랙포지션에서 받는 자세의 안정화를 위하여 실시한다.

6.4. 기타 보조 운동

• 스쿼트(Squat): 스내치와 클린의 기록 향상을 위해서 실시한다. 상체를 세워서 하이바 스쿼트와 프런트 스쿼트를 수행한다. 끌기와 더불어 제일 중요한 보조 훈련이다.

• 파워 클린 & 프레스

• 프레스(Press): 어깨 삼각근과 기타 상체 근육의 발달을 위해서 한다.

• 백 프레스(Back Press): 스내치 안정화를 위해서 프레스보다 넓게 잡아서 수행할 수 있으며, 저크의 안정화를 위해서 프레스의 너비만큼 잡아서 수행할 수 있다.

• 스쿼트 프레스(Squat Press): 프런트 스쿼트 이후 프레스를 하는 것과 백 스쿼트 이후 백 프레스를 하는 것으로 나뉜다. 전자는 용상의 보조운동, 후자는 인상의 보조운동이다.

• 싯업(Sit Up): 코어 단련을 위하여 머리 뒤로 중량을 지고 수행한다.

• 하이퍼 익스텐션(Hyper Extension): 코어 단련을 위하여 머리 뒤로 중량을 지고 수행한다.

• 씰 로우(Seal Row): 클린과 스내치 시작 자세의 보조운동이다. 씰로우가 어려울 경우 일반적인 바벨로우를 수행한다.

7. 기타 역도 운동

• 추상(推上 = Clean and Press): 1972년까지 존재하였던 종목이다. 프론트 스쿼트로 전환할 때까지는 용상과 같지만 저크가 아닌 밀리터리 프레스로 바를 머리 위로 들어올린다. 영상을 찾아보면 거의 서서하는 벤치프레스가 연상될 정도로 허리를 젖히고 바를 들어올리기 때문에 허리 퇴갤 시키려고 작정한 동작으로 밖에 안 보인다 이 부분에 있어서 리프터들은 현대인들이 갈수록 신체가 약화되어서 그런 것일 뿐이라는 의견도 있다. 물론 현재에도 추상 종목을 연습하는 선수들은 많이 있다. 대회 종목에서 추상이 제외된 이유는 밀리터리 프레스를 할 때 반동을 사용하지 않아야 하는데 이 부분의 판정이 어렵기 때문이다.[8] 스트롱맨 대회에서 로그리프팅(통나무 들어올리기) 장면을 보면 클린앤프레스 동작이 자주 나온다.

• 스플릿 스내치(Split Snatch): 오버헤드 스쿼트에서 그냥 스쿼트 자세로 쭈그리고 앉는 것이 아닌 다리를 앞뒤로 벌려서 균형을 잡는 스플릿 스내치도 있다.

8. 생활체육으로서의 역도

9. 관련 단체

• 국제역도연맹(International Weightlifting Federation, IWF)
• 아시아역도연맹(Asia Weightlifting Federation, AWF)
• 대한역도연맹(Korea Weightlifting Federation, KWF)
• 역도동호인: 국내 역도동호인 다음 카페를 운영중이며 동호인 대회를 개최한다. 지역별로 동호인 모임이 활성화되어 있다.
• 대한체력코치협회
• 한국도핑방지위원회(Korea Anti Doping Agency, KADA)

10. 약물 파동 및 올림픽 퇴출 논란

10.1. 2024 파리 올림픽 종목 축소

10.2. 2028 로스앤젤레스 올림픽 퇴출 위기

11. 여담

• 실제로 해보면 알겠지만 용상 클린 동작의 랙포지션은 어지간한 유연성이 아니면 꿈도 못 꾸는 자세다. 손목과 어깨, 팔의 유연성은 물론이거니와 광배근도 대단히 유연하지 않으면 절대 제대로 된 자세가 나오지 않으며 부상 위험도 있다. 그리고 영상으로 보면 바벨을 받는 게 쉬워 보여도 직접해 보면 알겠지만 바벨을 띄운 다음 바벨이 뜨고 떨어지는 짧은 시간 안에 바벨 밑으로 들어가서 자세 잡고 바벨을 받아야 한다. 순발력이 떨어지면 밑으로 들어가서 자세 잡기 전에 바벨이 어깨 아래로 떨어지고 있을 것이다. 애초에 순발력과 탄력이 부족하면 바벨을 데드리프트 후 고관절로 튕겨 띄우는 과정 자체를 수행하지 못한다.

• 흔히 역도 선수라고 하면 엄청난 거구들을 떠올리곤 하지만 제한 체급은 어디까지나 완전 근육만을 남기고 최대한 감량을 한, 복싱 선수나 타 격투기 선수 같은 몸을 하고 있는 선수들이다. #[10] 그런데 최중량급인 무제한급은 흔히 생각하듯 이게 사람인가 싶을 정도로 엄청난 떡대들이라 뭔가 아스트랄한 기분에 휩싸이게 될 것이다. 장미란이 무제한급이지만, 사실 무제한급에서는 비교적 몸무게가 가벼운 편이다. 이런 체형의 선수는 역도의 프로스포츠화라고 할 수 있는 스트롱맨 컴피티션에 많이 보인다.

• 역도는 무척 훌륭한 전신 운동이며, 역도가 아닌 다른 스포츠를 하는 사람도 빼놓을 수 없는 기초 트레이닝에 속한다. 최근 몸짱 열풍이나 크로스핏 등이 유행하면서 스내치나 클린 앤 저크 같은 용어를 쉽게 접할 수 있는데, 항목 맨 위에 나오지만 그게 바로 역도의 인상, 용상이다.

• 최근에는 일반인을 대상으로 한 역도대회도 생기는 추세이다. MBC 스포츠뉴스 역도동호인 대회편. 다만 일반인이 집에서 한다면 층간소음, 바닥 파손 등의 문제가 생길 수 있다. 단독주택이 주류라 집집마다 마당이 있던 시절에는, 줄넘기와 아령과 가볍더라도 모양을 갖춘 역기는 마당 한 구석에 보일 정도로 평범했다. 하지만 주거생활이 바뀌고 생활패턴이 바뀌면서 이제 그런 집은 드물다.

• 무거운 무게를 들어올려서 위험하다는 편견이 많으나 인간의 생존본능 덕분에 알아서 도망치니 크게 위험하지 않다.[11] 하나 스포츠의 총본산이라 할 수 있는 올림픽에선 4년에 1번하는 세계 최고의 권위인만큼 역사들이 인간의 한계까지 몰아붙이는 특성상 부상 사고가 잦은 편인데, 역도의 경우 무시무시한 무게를 들어올리는 특성상 다소 끔찍한 사고가 자주 나기도 한다. 1988 서울 올림픽 당시 역기를 들다가 뒤로 빠지면서 등에 역기를 맞고 기절한 백인 선수도 나왔는데 결국 역도선수에서 은퇴해야 했으며 2008 베이징 올림픽 당시엔 헝가리의 야노스 바라냐이 선수가 팔꿈치가 뒤로 꺾이는 사고를 당했고[12] 2016 리우데자네이루 올림픽에서도 아르메니아의 안드라니크 카라페트얀 선수가 팔이 꺾였다. 사재혁도 2012 런던 올림픽에서 올림픽 2연패를 노리다 팔이 꺾이는 부상이 있었다.[13] 바벨을 머리 위로 올렸을 때 잘못 놓치면 바로 큰 사고가 될 수 있다. 그래서 최근 메이저 대회에서는 선수가 실패하고 넘어지거나 해서 약간이라도 분위기가 안 좋다 싶으면 진행요원들이 잽싸게 나와서 선수 앞에 병풍을 쳐준다. 행여 심각한 부상을 당하는 모습을 전세계로 생중계하는 것을 조금이라도 줄이기 위해서 말이다.[14]

• 유명한 역도 선수들이 단신인 경우가 많아 역도를 하면 성장판을 다쳐 키가 적게 큰다는 풍문이 있어왔고, 이 이유 때문에 역도를 자식에게 시키지 않으려는 부모들도 많은 편이나, 이는 인과관계를 반대로 적용하여 생긴 오해다. # 보디빌딩과 마찬가지로[15], 역도 역시 키가 작고 팔다리가 짧은 체형이 유리한 종목이기에 팔다리가 길고 늘씬한 선수들은 정상급으로 오르지 못하고 유망주 시기에 일찍 도태되어 단신의 땅딸막한 체형의 선수들이 살아남아 정상급까지 가는 경우가 많기 때문에 생기는 인식이다. 실제로는 부상을 방치해가며 무리한 운동을 하지 않는다면 키 크는데 전혀 방해가 되지 않는 운동이다.

• 아래는 스내치와 클린, 저크의 각 동작에 대해 정리해놓은 사진.
  

• 올림픽 최초로 트랜스젠더 선수가 참가한 종목이다. 2020년 도쿄 올림픽에서 여성 최중량급 부문에 뉴질랜드의 로렐 허버드[16]가 남성->여성 트랜스젠더 선수로 출전했다. 결승까지 진출했으나 인상에서 120kg, 125kg, 125kg[17]를 모두 실패하여 용상을 들지 못하고 탈락하였다. 도쿄 올림픽 참가 여성 역도 선수 중 최고령(43세)이기도 하며, IOC 공식 기준을 충족해서 IOC 허가하에 참여한 것이기 때문에 참가에 문제는 없으나, 남성이였을 때의 이점이 있기 때문에 불공정한 경쟁이 아니냐는 논란이 있었다.

• 개그맨 배동성이 이 스포츠와 악연(?)이 있는데 가족오락관 780회에서 '진짜냐? 가짜냐?'코너에서 진짜 역기를 들어올리자마자 바로 쓰러지는 연기를 보이자, 손미나가 배동성에게 '그렇게 힘이 없냐?'고 말했고, 800회 특집에서 '눈을 크게 뜨세요' 코너에 역도 하는 모습을 측면에서 본 그림을 문제를 드렸는데, 직접 역도하는 모습을 재연하자 바지가 찢어지는 불상사가 일어났다.

• 김천 한국도로공사 하이패스 여자배구단의 김종민(배구) 감독은 16-17 시즌을 앞두고, 경북개발공사 역도팀 이희영 감독을 초빙하여 역도 훈련을 실시했다.

12. 유명 국가

13. 유명 선수

13.1. 국내

• 김민재(은퇴): 2012 런던 올림픽 은메달리스트.[20]
• 김병찬(은퇴): 1990 베이징 아시안 게임 금메달리스트.
• 김수현
• 김성집: 2연속 올림픽 동메달리스트(1948, 1952).
• 김효언(현역): 2022년 5월 10일 2022 IWF 주니어 세계 챔피언십 W87+kg에서 인상 108kg 5위, 용상 145kg 2위, 합계 253kg로 3위와 1kg 차이를 벌리며 2위를 달성하여 은메달을 수상했다.
• 박혜정(현역): 前 선부중, 안산공고 역도부, 現 고양시청 소속. 중학교 때부터 엄청난 실력을 선보이며 포스트 장미란으로 기대받고 있다. 2022년 5월 10일 2022 IWF 주니어 세계 챔피언십 W87+kg에서 인상 120kg 1위, 용상 161kg 1위, 합계 281kg 1위를 달성하여 2위와 28kg 차이를 벌려 압도적으로 금메달을 수상했다.
• 사재혁(은퇴): 2008 베이징 올림픽 금메달리스트: 폭행 사건을 일으키며 실형을 선고받았고, 협회로부터 10년 자격 정지를 부과받았다.[21]
• 서희엽(현역): 109kg 체급. 뜸들이지 않고 단숨에 들어 올리는 짧은 셋업, 특유의 기합 소리[22] 등 호쾌한 경기 모습으로 유명하다. 슬하에 자녀가 있는 유부남이며, 설명에도 나와 있듯 자신의 유튜브 채널도 운영 중이다. 2017년 애너하임 세계 선수권 대회 105kg급 용상 종목에서 금메달을 획득할 정도의 실력자이나, 동체급에 진윤성이라는 걸출한 선수가 있어 올림픽 출전권은 아직 획득하지 못했다.
• 원정식(현역): 하술할 윤진희의 남편이다.
• 유동주(현역)
• 윤진희(현역): 2008 베이징 올림픽 은메달리스트. 2016 리우데자네이루 올림픽 동메달리스트. 장미란이 여자 역도 중량급의 간판스타였다면 윤진희는 경량급의 간판스타이다.
• 이민우(은퇴): 1986 서울 아시안 게임 금메달리스트. 이 대회 개회식에서 대한민국 선수단 기수를 맡기도 했고, 이듬해 민속씨름 선수로 전향했다. 2006년 9월 9일 간경화로 사망했다.
• 이배영(은퇴): 2004 아테네 올림픽 은메달리스트. 2008 베이징 올림픽에서도 인상 2위에 올라 메달이 유력했으나 용상 1차 시기 도중 다리에 쥐가 나는 불운을 겪었고, 그럼에도 불구하고 포기하지 않고 2차, 3차 시기에도 도전했다. 결국 용상 3회를 모두 실패하여 메달을 따지 못했지만[23] 그럼에도 차마 바벨을 놓지 못 하고 미소를 잃지 않는 그의 모습에 관중들과 대한민국 국민들은 박수를 보냈다.
• 이상연(현역): 67kg 체급. 유튜브 채널 역도리선수를 운영하고 있으며, 2023년 용상 182kg 으로 한국 신기록을 세우며 2020년 9월 전국선수권에서 자신이 작성한 종전 한국 기록 181kg을 1kg 넘어섰다. 2023 진주 아시아역도선수권대회 67kg급 용상 금메달리스트이자 파리올림픽의 유력 메달 후보다.
• 박주효(현역): 73kg 체급. 2023 진주 아시아역도선수권대회 73kg급 용상 은메달리스트. 척추 부상으로 5급 장애 판정을 받아 선수생활이 불투명했으나, 이를 극복하고 1년 만에 재기에 성공한 선수로 알려져 있다. 노래 실력이 출중하며, 너의 목소리가 보여 시즌 10에 실력자로 출연한 바 있다.
• 이선미(현역): 2020 도쿄 올림픽 4위.
• 임정화(은퇴): 2008 베이징 올림픽 은메달리스트.[24]
• 장미란(은퇴): 2004 아테네 올림픽 은메달리스트, 2008 베이징 올림픽 금메달리스트, 2012 런던 올림픽 동메달리스트인 전설적인 선수이다.
• 전병관(은퇴): 1988 서울 올림픽 은메달리스트, 1992 바르셀로나 올림픽 금메달리스트.
• 전상균(은퇴): 2012 런던 올림픽 동메달 승격 유력.[25]
• 진윤성(현역): 102kg 체급이며, 2019년 세계 선수권 -102kg급 종합 2위를 기록했다. 도쿄 올림픽에서는 102kg 체급 경기가 열리지 않을 예정인데, 증량해서 109kg급으로 출전권을 따냈다. 결과는 6위.
• 차영수(은퇴)
• 함은지(현역): 2020 도쿄 올림픽 7위.
• 황호동(은퇴)
• 황호용(은퇴)
• 김태현(은퇴): 무제한 체급. 국내 역도선수 중 유일하게 용상 260kg 기록을 가지고 있다. [26]

13.2. 국외

• 라샤 탈라하제(현역): 조지아 선수. 현 남자 역도 최중량급 세계기록 보유자. 2016 리우 올림픽에서 금메달을 획득하였고, 2020 도쿄 올림픽에서 세계 신기록을 세워 (인상 223kg, 용상 265kg, 총 488kg) 금메달을 획득했다. 이후 우즈베키스탄에서 열린 세계 선수권 대회에서 인상 225kg, 용상 267kg 총 492kg을 들어 도쿄 올림픽 본인 기록을 갈아치웠고, 500 kg 기록에 가까운 선수가 되었다. 2013년에 도핑이 적발된 흑역사가 있다.
• 리원원(현역): 중국 선수. 2021년 기준 21세. 현 여자 역도 최중량급 세계기록 보유자. (인상 148kg, 용상 187kg, 총 335kg, 역도 2020 아시아 선수권 대회에서 달성)[27] 2020년 도쿄 올림픽에서도 인상 140kg, 용상 180kg, 총 320kg로 올림픽 기록을 달성하였다.[28] 또한 주니어 세계기록도 가지고 있어 현재 여자 역도계의 최강자로 불린다. (인상 147kg, 용상 186kg, 총 332kg, 역도 2019 세계 선수권 대회에서 달성)
• 드미트리 클로코프(은퇴): 러시아 선수.
• 롱칭콴(현역): 중국 선수.
• 뤼샤오쥔(현역): 중국 선수. 2012 런던 올림픽 남자 -77kg급 금메달리스트. 중국 역도의 간판스타이다. 국내에서는 루샤오준이라는 이름으로 더 잘 알려져 있다. 바벨원판을 날개처럼 오르내리는 luraise 운동으로 유명하다. 본인의 신체의 특징을 잘 활용하여 스쿼트저크를 가장 잘 구사하는 선수. 2022년 12월 도핑검사에서 양성으로 적발되었다. #
• 모하메드 이합(현역): IWF 2017 세계선수권 남자 -77kg급 금메달리스트
• 스즈융(현역): 중국 선수. wacao라는 특유의 기합으로 유명하다. 영어권 유튜브 영상에 괴물 클리셰로 엄청나게 많이 등장하는 선수라 모르더라도 한번쯤은 보았을 확률이 높다.2019년 세계선수권 대회에서 190kg을 파워클린으로 받아내 들어올렸으며[29] 인상 170 kg, 용상 199kg 의 세계신기록을 가지고 있다.
• 일리야 일린(현역): 카자흐스탄 선수.
• 클래런스 케네디(은퇴): 전 아일랜드 국가대표 선수. 심심하면 공중제비를 돌고 항상 무장비 ATG 스쿼트를 고수하는 등, 기인 같은 이미지로 유명하다. 저크도 발로 샷건친다고 불릴 정도로 굉장히 파워풀하게 한다. 더 놀라운건 저 덩치에 비건이라는 것. 약물 사용자라고 인정했으며, 대회 출전에 관해서는 약물 문제에 관해 본인 소신 때문에 안 나가는 것이라고 밝힌 바 있다. 약을 언제부터 썼는지 까지는 밝히지 않았으나, 아마 선수 은퇴하고 무릎 수술을 한 즈음부터 쓰지 않았겠냐는 추측이 많다.
• 나임 쉴레이마놀루(은퇴): 튀르키예 선수. ‘포켓 헤라클레스’라는 별명을 가진 선수로, 1988 서울 올림픽 금메달리스트이기도 하다. 147cm에 60kg으로 작은 체구를 자신의 체중의 3배 이상을 들어올리며 가장 거대한 존재감을 보여주었다. 커리어 내내 세계 신기록을 51번이나 갈아치웠고, 또 세계선수권 7연패와 3개의 올림픽 금메달을 차지한 역도 역사상 가장 위대한 선수. 2017년에 만 50세를 일기로 지병으로 앓아오던 간 질환으로 타계했다.
• 김은국: 북한 선수. 나임 쉴레이마놀루 이후의 60kg 급에서 세계 신기록을 갈아치움. 그러나 2015년 도핑검사에서 적발되어 선수자격이 정지된 경력이 있다.
• 하이딜린 디아스: 2020 도쿄 올림픽 여자 55㎏급 A그룹 경기에서 인상 97㎏, 용상 127㎏으로 합계 224㎏을 들어 올린 무려 필리핀 역사상 첫 올림픽 금메달리스트이다. 필리핀은 1924년 올림픽 첫 참가 이후 지금까지 금메달을 한번도 획득하지 못한 나라였다. 디아스는 2016년 리우올림픽에서는 은메달을 받았는데 이조차도 20년만에 필리핀이 받은 올림픽 은메달이었다. 디아스에게 필리핀 정부와 몇몇 기업이 3,300만 페소(약 7억5천만원) 포상금과 집을 선물하겠다고 약속했다.
• 호세인 레자자데(은퇴): 이란 선수 2004 아테네 올림픽 금메달 리스트. 인상 210kg 용상 263.5kg를 들어 당시 세계신기록을 세웠다.
• 리다인(현역): 중국 선수. 체급은 89kg급이며 1998년생으로 비교적 젊은 피에 속한다. 2023 진주아시아역도선수권대회에서 용상 인상 합계 396kg으로 89kg급 세계신기록을 달성했으며, 같은 날 인상 부문 세계신기록도 함께 세웠다. 용상의 경우 경쟁자들에 비해 약간 뒤지나, 동체급 인상 종목에서 180kg 이상을 들어올릴 수 있는 선수가 리다인 밖에 없다. 카를로스 나사르와 함께 차기 금메달 후보로 주목받고 있다.
• 카를로스 나사르(현역): 불가리아 선수. 마찬가지로 89kg급이며 2004년생이다. 한국 나이로 갓 스무 살임에도 유럽역도선수권대회에서 용상 인상 합계 395kg이라는 89kg급 세계신기록을 달성한 바 있다. 비록 이 기록은 1개월 뒤 리다인에 의해 깨졌지만, 성장세가 워낙 빠른 만큼 가장 유력한 올림픽 금메달 후보로 꼽힌다.
• 톈타오(현역): 중국 선수. 1994년생. 역시나 89kg급으로, 현재 역도계에서 가장 경쟁이 극심한 체급의 한 축을 담당하고 있다. 2023 진주 아시아 역도 선수권 대회에서 용상 222kg을 들어올리며 세계 신기록을 세웠으나, 인상 종목에서 리다인에게 20kg 가량 뒤지며 은메달에 만족해야 했다. 무려 런던 올림픽부터 출전한 잔뼈 굵은 선수이며, 인천 아시안 게임 금메달과 리우 올림픽 은메달이라는 굵직한 성과를 쌓은 바 있다.

14. 언어별 명칭

15. 관련 문서

• 웨이트 트레이닝
• 스트렝스 트레이닝
• 스트롱맨
• 역도
• 파워 리프팅
• 보디빌딩
• 크로스핏
• 역도 관련 창작물
• 킹콩을 들다
• 역도요정 김복주