리듬체조/점프 난도

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리듬체조의 난도
BD 신체 난도			AD 수구 난도	R 리스크	S 댄스 스텝 콤비네이션
점프 난도	밸런스 난도	회전 난도	O 오리지널리티

1. 일반 수칙2. 난도 설명

2.1. 턱2.2. 버티컬 점프2.3. 카브리올2.4. 아치 점프2.5. 가위뛰기 계열2.6. 파이크 점프2.7. 코작2.8. 링 점프2.9. 스플릿 립2.10. 연속 스플릿 립2.11. 사이드 스태들2.12. 스태그 립2.13. 스위치 점프

2.13.1. 스플릿 립 계열2.13.2. 사이드 스태들 계열2.13.3. 스태그 립 계열

2.14. 포에테 점프2.15. 앙트레라세2.16. 레볼타드2.17. 버터플라이2.18. 턴 립 계열의 점프

1. 일반 수칙

리듬체조의 신체 난도 중 하나인 점프 난도에 대해 설명한 글이다.

점프는 공중에서 형태가 고정되고 명확해야 하며, 높이가 충분해야 한다. 스플릿 계열 점프를 수행할 시 다리 각도가 135˚ 이상이 되어야 한다. 모든 점프는 한 발, 혹은 양 발로 도약 가능하다.[1]

2. 난도 설명

※ 위의 난도표와 순서가 정확히 일치하지는 않으니 주의 바랍니다.

선수들이 주로 사용하는 자세나 오리지널리티로서 이름이 붙은 자세는 진한 글씨로 표시

공중에서 180º 회전[2]: +0.1점
백벤드: +0.2점
양발 도약: 점수 추가 없음. 대신 해당 기호 밑에 ↑ 표시를 해주어야 한다.

2.1. 턱

다리를 최대한 가슴 쪽으로 끌어모으는 동작이다. 360º의 회전을 동반해야 한다.

0.1점: 턱 점프. 또는 다리를 움직임(가위뛰기)

2.2. 버티컬 점프

신체가 지면에 수직인 자세이다. 버티컬 점프는 360º의 회전을 동반해야 한다. 회전을 채우지 못하면 무효 처리된다.

0.1점: 버티컬 점프. 파세. 프론트/사이드/백워드 아라베스크. 애티튜드

2.3. 카브리올

발레에서 유래한 동작으로, 공중에서 발을 서로 맞부딪친다.

0.1점: 포워드/사이드/백워드 카브리올
0.2점: 카브리올 180º 턴

2.4. 아치 점프

몸을 최대한 뒤로 젖혀 활 모양으로 만드는 동작이다.

0.1점: 아치 점프
0.2점: 아치 점프 180º 턴

2.5. 가위뛰기 계열

육상 종목 멀리뛰기의 가위뛰기를 생각하면 쉽다. 앞뒤로 교차한다.

0.1점: 다리가 앞을 향하는 가위뛰기. 다리가 뒤로 향하는 가위뛰기[3]
0.2점: 양발 링 점프 자세로 가위뛰기. 다리가 앞을 향하는 가위뛰기[4]

2.6. 파이크 점프

다리를 앞으로 쭉 뻗은 채 상체를 앞으로 젖히는 동작이다.

0.3점: 파이크 점프

2.7. 코작

0.1점: 코작
0.2점: 코작 180º 턴. 프론트/사이드스플릿
0.3점: 상체를 앞으로 젖힌 상태에서 180º 턴. 프론트/사이드스플릿 180º 턴. 주코바(Zk)[5]

2.8. 링 점프

한쪽 다리를 뒤로 젖혀 링 모양을 만드는 동작이다. 이때 다리의 각도는 135º보다 작다.

0.1점: 링 점프
0.2점: 링 점프 180º 턴
0.3점: 양발 링 점프

2.9. 스플릿 립

다리가 180º 이상으로 벌어지는(스플릿) 자세의 점프들을 총칭한다. 여기서 한쪽 다리를 어떻게 하느냐에 따라 스태그 립, 스플릿 링 등으로 나뉜다.

0.3점: 스플릿 립. 또는 스플릿 립 양발 도약
0.4점: 스플릿 립 180º 턴. 백벤드 립 180º 턴. 스플릿 링. 또는 스플릿 링 양발 도약. '''자리포바(Zr)[6]
0.5점: 백벤드 립. 또는 백벤드 립 양발 도약. 스플릿 링 180º 턴[7]
0.6점: 백벤드 립 180º 턴[8]

2.10. 연속 스플릿 립

연속으로 뛰는 스플릿 립이 하나의 난도로 간주된다. 최대 세 번까지 가능하다.

0.5점: 2연속 스플릿 립
0.7점: 3연속 스플릿 립

2.11. 사이드 스태들

스플릿 립 자세에서 다리가 옆으로 벌어진 동작이다.

0.3점: 사이드 스태들. 또는 양발 도약
0.4점: 상체를 앞으로 숙인 자세. 이때 상체는 허리 높이에 수평이거나 허리 높이보다 낮아야 한다.

2.12. 스태그 립

앞 다리를 굽힌 자세이다.

0.1점: 스태그 립
0.2점: 스태그 링. 스태그 립 180º 턴
0.3점: 백벤드 스태그 립. 스태그 링 180º 턴

2.13. 스위치 점프

공중에서 다리의 위치를 바꾸는 동작이다. 주로 기계체조에서 많이 볼 수 있다.

2.13.1. 스플릿 립 계열

0.4점: 스위치 스플릿 립
0.5점: 스위치 스플릿 링
0.6점: 스위치 백벤드 립

2.13.2. 사이드 스태들 계열

0.4점: 스위치 사이드 스태들, 다리 전환 과정에서 다리가 굽게 된다.
0.5점: 스위치 사이드 스태들, 다리 전환 과정에서 다리를 펴야 한다.

2.13.3. 스태그 립 계열

0.2점: 스위치 스태그 립
0.3점: 스위치 스태그 링
0.4점: 스위치 백벤드 스태그 립

2.14. 포에테 점프

발레의 포에테 점프에서 유래한 기술이다. 앙트레라세와 달리 도약한 다리로 착지한다.

0.2점: 포에테 아라베스크. 포에테 스태그 립
0.3점: 포에테 스플릿 립. 포에테 스태그 턴 링.
0.4점: 포에테 스플릿 링. 포에테 백벤드 스태그 립
0.5점: 포에테 백벤드 립

2.15. 앙트레라세

발레의 앙트레라세에서 유래한 기술이다. 포에테 점프와 달리 도약한 다리의 반대편으로 착지한다. 포에테 점프의 스위치 버전이라 생각하면 쉽다.

0.3점: 앙트레라세
0.4점: 앙트레라세 스플릿 링

2.16. 레볼타드

발레의 래폴타드에서 유래한 기술이다. 도약한 다리를 반대편 다리쪽으로 뻗었다가 그 다리로 착지한다.

0.3점: 래볼타드

2.17. 버터플라이

피겨 스케이팅의 플라잉 스핀 도입 자세를 생각하면 쉽다.(데스드롭 말고 버터플라이스핀) 그리고,현대무용이나 아크로바틱 등에서 쓰는 선자 와 똑같다. 이때 다리는 허리 높이보다 높아야 하며, 상체는 허리 높이에 수평이어야 한다.

0.5점: 버터플라이

2.18. 턴 립 계열의 점프

국민 난도이며 뒤를 보고 도약해서 앞을 보고 착지한다.

0.3점: 스태그 턴 립
0.4점: 스태그 턴 링
0.4점: 턴 립
0.5점: 백벤드 스태그 턴 립. 턴 링
0.6점: 백벤드 턴 립. 스위치 턴 립(주떼 엥 투르낭)

[1] 다만 스플릿/스태그 점프 종류는 한 발 도약과 양 발 도약을 별개의 기술로 인정한다. [2] 뒤로 도약했다가 앞으로 착지하는 턴 계열의 점프와 달리 공중에서 180º를 도는 것이다. 앞으로 도약해서 뒤로 착지하게 된다. [3] 전체적인 자세는 카브리올 점프와 비슷하다. [4] 이때 양 발이 모두 머리 높이보다 높아야 한다. [5] 벨라루스의 선수 인나 주코바의 오리지널리티이다. 서포티드 사이드스플릿 자세의 코작 180º 턴이다. [6] A.K.A 나이키 점프이며, 아미나 자리포바의 오리지널리티이다. 스플릿 링 자세에서 링 부분의 높이가 스플릿 부분보다 낮은 자세이다. [7] 스플릿 립 자세로 도약한 후 180º 턴을 하면서 스플릿 링 자세로 전환한다. [8] 0.4점짜리와 다른 동작이다. 0.6점짜리는 스플릿 립 자세로 도약한 후 180º 턴을 하면서 백벤드를 하는 것이다.