| 리듬체조의 난도 | |||||
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BD 신체 난도 |
AD 수구 난도 |
R 리스크 |
S 댄스 스텝 콤비네이션 |
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점프 난도 |
밸런스 난도 |
회전 난도 |
O 오리지널리티 |
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1. 개요
리듬체조의 난도 체계를 설명한 문서이다. 해당 문서는 개인전을 기준으로 설명되어 있다.난도는 최대 10점 만점이며, 선수들은 최대한 10점에 가깝게 프로그램을 구성한다.[1]
하나의 프로그램에는 6~9개의 신체 난도, 최소 1개의 수구 난도, 3개의 리스크, 최소 1회의 댄스 스텝이 구성되어야 한다.
2. 신체 난도(BD)
신체난도(BD, Body Difficulty)는 점프 난도, 밸런스 난도, 회전 난도[2]로 분류된다. 2012년까지는 공 종목의 주요 난도로서 유연성 난도가 따로 존재했지만 룰 개정 이후 밸런스와 피봇에 통폐합되었다.각각의 신체난도 동작은 한 번만 계산되며, 동일한 동작을 시리즈가 아닌 채로 반복하는 경우 무효처리 된다. 다만 점프나 피봇의 경우 두 가지 이상의 동작을 연달아 수행할 시 시리즈로 간주되며 하나의 난도로 계산된다.[3]
각 동작을 수행할 때 최소 한 번의 수구조작을 동반해야 한다. 다만 포에테나 일루전은 한 번 회전할 때마다 각기 다른 수구조작이 동반되어야 한다.
2.1. 점프 난도
2.2. 밸런스 난도
2.3. 회전 난도
3. 수구 난도(AD)
수구 난도(AD, Apparatus Difficulty)는 수구별로 존재하는 기초기술그룹[4]과 공통으로 적용되는 기준기술그룹을 세 가지 조합[5]하여 수구를 다루는 동작이다. 프로그램마다 최소 한 번은 수행해야 하며, 수행 횟수에 제한은 없다. 2016년까지는 마스터리(M, Mastery)라는 명칭으로 불렸다.이때 기술그룹이 제대로 수행되지 않거나, 수구를 떨어뜨리는 경우 무효 처리 되며, 제출한 계획표와 다르게 수행하는 경우에는 0.3점 이상이 감점된다.
- 0.3점: 던지기가 없는 수구 난도 수행
- 0.3점: 수구를 던지는 동안 난도 수행(받는 동작이 기술그룹에 포함되지 않는 경우)
- 0.4점: 수구를 크게 던진 후 잡는 동안 난도 수행
- 0.5점: 오리지널리티
3.1. 기초기술그룹
3.1.1. 줄
- 줄 통과하기: 펼친 줄이나 2번 이상 접은 줄을 돌리면서 신체를 통과한다. 최소 두 부분이 통과해야 한다.(머리+몸통, 팔+몸통, 몸통+다리 등)
- 줄넘기: 1단뛰기는 최소 3회 이상 수행해야 한다. 2단뛰기나 줄을 접은 상태로 줄넘기하는 경우 1회만 수행해도 된다.
- 줄의 한 쪽 끝 잡기: 회전이 있든 없든 상관 없다. 에샤페가 대표적인 예이다.
- 줄의 끝부분 회전(스파이럴)
- 풍차 돌리기
- 신체 일부를 주위로 감거나 푸는 동작 : 감는 동작과 푸는 동작이 각기 다른 동작으로 간주된다.
- 둘로 접힌 줄을 사용한 스파이럴
- 불안정 밸런스
3.1.2. 후프
- 신체 통과하기: 최소 두 부분이 통과해야 한다(예시. 머리+몸통, 팔+몸통, 몸통+다리 등)
- 신체 위에서 굴리기: 최소 2부위 이상을 굴려야 한다.
- 손 주위에서 후프 회전(최소 1회전)
- 신체 일부의 주위에서 자유회전(최소 1회전)
- 후프 축 돌리기: 손가락 사이나 신체의 한 부분에서 1회전 수행해야 한다.
- 바닥을 축으로 한 회전(최소 1회전)
- 바닥에 후프 굴리기
- 불안정 밸런스
3.1.3. 공
- 무릎 아래에서 작게 튀기기: 최소 3회 이상 수행해야 한다.
- 한번 높게 튀기기: 무릎 높이 이상의 높이로 수행해야 한다.
- 신체 일부분에서 튀기기: 이때 튀기는 높이가 어느 정도 눈에 보여야 한다.
- 신체 위에서 굴리기: 최소 2부위 이상을 굴려야 한다.
- 8자 그리기: 팔을 원형으로 움직이면서 수행해야 한다.
- 던진 후 한손으로 받기
- 플립 오버
- 공 주위에서 손의 회전
- 작은 굴리기 시리즈: 최소 3회 이상 시리즈로 수행해야 한다.
- 신체 일부분에 있는 공의 자유로운 회전
- 바닥에 공 굴리기: 바닥에 있는 공 위로 몸을 굴리는 동작(일명 '공타기')도 가능하다.
- 불안정 밸런스
3.1.4. 곤봉
- 풍차 돌리기: 손목이나 손을 교차하든 교차하지 않든 최소 4개의 작은 원을 그려야 한다.
- 비대칭 조작
- 2개 던지기/잡기
- 두 개 동시에 돌리기. 또는 한손에 한번씩 번갈아가며 돌리기(최소 1회전)
- 작은 원 그리기: 최소 3회 이상 연속으로 수행해야 한다.
- 신체의 일부나 매트에서 곤봉 회전(개수는 상관 없다)
- 치기(최소 1회)
- 한 손에 두 개의 곤봉을 잡고 돌리기(최소 1회)
- 신체의 일부나 바닥에 곤봉 굴리기
3.1.5. 리본
- 리본 패턴 통과하기
- 바닥이나 공중에서 나선형(스파이럴): 최소 4~5회 이상 수행해야 하며, 모양과 높이가 일정해야 한다.
- 바닥이나 공중에서 파도형(스네이크): 최소 4~5회 이상 수행해야 하며, 모양과 높이가 일정해야 한다.
- 에샤페
- 손 주변에서 스틱 회전
- 신체에 감거나 푸는 동작
- 신체의 다른 부위로 스틱을 잡았을 때 리본을 움직이는 동작
- 신체의 일부에 스틱 굴리기
- 부메랑
3.1.6. 기준기술그룹
다음은 모든 수구에 공통되게 적용되는 요소이다.- 손을 사용하지 않은 수행
- 시야 밖에서 수행
- 신체 회전을 동반한 수행
- 신체 난도를 동반한 수행
- 시리즈로 수행
- 다리 아래에서 수행[6]
- 최소 두 부위 이상을 사용해 옮겨 잡기: 이때 손을 사용해선 안 된다.
- 중단 없이 시리즈로 수행: 기초기술그룹의 2~3가지 구성요소의 연속으로 구성된다.(예시. 2개의 곤봉을 사용해 2~3회의 작은 던지기 수행)
- 점프나 홉(hop)을 수행하는 동안 수구의 2회전 이상
- 바닥에서 수구 조작 : 던진 수구를 엎드린 상태에서 다리로 받는 등의 동작을 말한다. 이때 무릎으로 신체를 지지하는 경우도 유효하다.
- 수구 통과
- 리바운드
- 몸에 수구를 굴리면서 즉시 받기
다음은 특정 수구에만 적용되는 요소이다. 해당 요소는 (괄호 안에) 표시
- 팔의 교차(줄)[7]
- 펼처진 상태로 던지기(줄)
- 축을 중심으로 회전하여 던지기(후프)(곤봉)
- 2개 던지기(곤봉) : 던지는 높이가 선수 키의 2배 이상인 큰 던지기이다. 던지는 방식에는 동시에 던지기, 비대칭 던지기, 캐스케이드가 있다.
- 비대칭 던지기(곤봉): 던지는 높이가 선수 키와 같거나 낮은 작은 던지기(small throw)이다.
- 양손으로 잡기(줄)
- 한손으로 잡기(공)
- 수구의 회전과 함께 잡기(후프)
- 혼합 잡기(줄)(후프)
4. 리스크(DER)
리스크(R, Risk)는 DER(Dynamic Elements with Rotation)이라고도 부르며, 수구를 높이 던지고[8] 몸을 회전한 후에 받는 기술이다. 최소 0.2점의 점수가 부여되며, 요소를 추가할 때마다 0.1점씩 점수가 올라간다. 한 프로그램 당 최대 3회까지 구성할 수 있다. 신체 회전은 수구를 던지고 받기 전 최소 2회전 이상이 무조건 들어가야 하며, 마지막 신체 회전이 수구를 잡은 이후에 실행될 경우 회전으로 인정되지 않는다.4.1. 점수 추가 기준
기준을 충족할 때마다 0.1점씩 추가된다.수구의 비행 중
- 회전 추가
- 다이브 점프: 이는 신체 회전축의 변화와 높이 변화로 간주되며, 축과 수준에 따라 1회만 주어진다.
수구를 던지는 동안
- 손을 사용하지 않은 수행
- 시야 밖에서 수행
- 신체 회전을 동반한 수행
- 다리 아래에서 수행
- 리바운드
- 던지는 동안 수구 통과(줄)(후프)
- 펼쳐진 상태로 던지기(줄)
- 축을 중심으로 회전하여 던지기(후프)(곤봉)
- 2개 던지기(곤봉): 던지는 방식에는 동시에 던지기, 비대칭 던지기, 캐스케이드가 있다.
- 사선으로 던지기(후프)
수구를 잡는 동안
- 손을 사용하지 않은 수행
- 시야 밖에서 수행
- 신체 회전을 동반한 수행
- 다리 아래에서 수행
- 리바운드
- 수구의 회전과 함께 즉시 받기
- 신체 위로 수구를 굴리면서 즉시 잡기
- 잡는 동안 수구 통과(줄)(후프)
- 양손으로 잡기(줄)
- 한손으로 잡기(공)
- 혼합 잡기(줄)(곤봉)
5. 댄스 스텝 콤비네이션(S)
댄스 스텝 콤비네이션(S, Dance Step Combination)은 음악에 맞춘 8초 이상의 스텝 동작으로, 1회당 0.3점의 점수가 주어진다. 프로그램마다 최소 한 번은 수행해야 한다. 한 번 실시할 때마다 최소 8초 이상을 수행해야 하며, 최소 한 번의 수구조작이 포함되어야 한다. 이때 음악에 맞지 않으면 실시에서 감점된다. 또한 수구조작이 포함되지 않거나 8초 이상을 수행하지 않으면 무효 처리된다. 이때 스텝 도중 0.1점 짜리 신체난도[9]나 수구난도 등을 동시에 수행할 수 있다.6. 오리지널리티(O)
FIG에서 선수의 독창성을 인정받은 수구 난도를 말하며, 올림픽 사이클(쿼드) 동안 유효하다. 해당 선수가 수행하면 0.5점이 주어진다. 다른 선수들이 수행할 수는 있지만, 이때는 0.5점이 아닌 조합 여부에 따라 0.3점이나 0.4점만 주어진다.
[1]
주니어는 8점 만점이다.
[2]
2012년까지는 피봇 난도였다.
[3]
턴 립을 세 번 시리즈로 수행할 수도 있고, 언서포티드 링+백스플릿을 시리즈로 수행할 수도 있다. 전부 하나의 신체 난도로 취급한다.
[4]
수구별로 존재하는 수구를 다루는 동작이다.
[5]
2기초+1기준, 혹은 1기초+2기준으로 조합한다.
[6]
점프하면서 다리 아래로 손을 뻗어 수구를 던지는 동작을 예로 들 수 있다.
[7]
줄넘기의 X자 자세를 생각하면 된다.
[8]
이때 던지는 높이는 선수 키의 2배 이상인 '큰 던지기'이다.
[9]
파세 밸런스, 카프리올 점프 등