mir.pe (일반/어두운 화면)
최근 수정 시각 : 2024-10-18 19:08:57

잠 깨는법

잠 깨는 법.

이 문서는 잠 깨는법에 대한 문서입니다. 잠에 대한 문서는 으로 이동해주세요.


1. 개요2. 방법 1.3. 방법 2.4. 방법 3.5. 방법 4.
5.1. 방법 4.1
6. 방법 5.7. 방법 6.
7.1. 방법 6.1
8. 졸림의 단계
8.1. 졸림의 단계 1.8.2. 졸림의 단계 2.8.3. 졸림의 단계 2.8.4. 졸림의 단계 3.8.5. 졸림의 단계 4.8.6. 졸림의 단계 5.8.7. 졸림의 단계 6

1. 개요

잠 깨는법. 이 문서는 어쩔수 없이 잠을 안자야만 하는 직장인이나 나는 몸이 망가지더라도 잠을 한번 안자보고 싶은 호기심이 가득한 사람들을 위한 문서이다.

2. 방법 1.

섭취하기. 무언가를 섭취함으로써 소화기관을 활성화 시켜서 강제적으로 잠이 안오게 하는 방법이다.
장점은 어디에서나 쉽고 빠르게 구할수 있고 물이라도 마시면 되기에 간편하다.
단점은 어디까지나 강제적으로 하는것이기에 건강에 안좋다.에초에 잠을 안자는게 건강에 안좋다. 그리고 소화도 오래동안 되지는 않기에 지속시간이 짧다.
정말 급한 상황에만 사용하도록 하자.

3. 방법 2.

카폐인 복용하기. 카폐인을 복용하는 대표적인 방식은 섭취하는것이다. 장점은 카폐인 특유의 쓴맛이 잠을 깨게 해주기도 하고, 카폐인이 잠을 방지해주기도 하며 카폐인을 "섭취"하기에 방법 1.의 효과까지 나타난다. 단점은 보완해준채로.
단점은 카폐인이 너무 강한것을 복용하면 생길수도 있다. 예를들어 내가 만약 하루만 밤을 샐려고 카페인을 복용했다 치자. 하지만 여기서 너무 강한 카폐인을 복용하면 그 다음날까지 잠이 안와서 심각한 피해를 얻을수도 있다.
각자마다 카폐인의 지속시간과 받아들이는 양이 다르니 주의하며 복용하자.

4. 방법 3.

세수하기. 장점은 빠르게 정신을 차릴수 있다. 방법 1.과는 다르게 건강에 문제도 없다. 그리고 정신또한 차릴수 있다.
단점은 귀찮다. 졸린 상태에서 지친몸을 끌고가서 세수를 하는것이기에 상당히 귀찮을수도 있다.
이 방법은 내가 아직 팔팔하고 정신을 좀 차리고 싶을때 사용하도록 하자.

5. 방법 4.

산책하기. 가볍게 밖에 나가서 바깥공기를 맡아주면서 걸어주는것도 꽤 효과적이다.
장점은 정신이 맑아진다. 사람은 보통 계속 잠을 안자면 정신이 점점 피폐해지고 이상해지는데 산책을 하면 그게 덜하다
단점은 시간이 없거나 촉박하게 무언가를 해야만하는 사람들은 하지못한다.
내가 정말 시간이 많고 할수있다면 밤 새울때 가끔식 해보자. 나쁠건 없다.

5.1. 방법 4.1

환기하기. 이 방법은 시간이 없거나 촉박하게 무언가를 해야만 하는 사람들을 위한 방법 4의 대체 방법이다.
장점은 간단하게 바깥공기를 쐴수 있다.
단점은 어찌됬든 대체 방법이기에 산책하는것 만큼 기분을 느낄수 없다. 그리고 겨울에 창문을 열면 추울수도 있다.

6. 방법 5.

때리기(자해). 이 방법은 졸릴때 자신의 뺨을 때린다거나 하는 방법이다.
장점은 빠르고 확실하게 사용이 가능하다.
단점은 너무 심하게 하면 아프다. 또 이러는 짓이 부모님이나 주변 사람에게 들킨다면 이상한놈 취급을 받을수 있다.
너무 힘들때 비상용으로 사용하도록 하자.

7. 방법 6.

스트레칭. 이 방법은 팔과 다리를 쭉 피거나 머리를 좌우로 흔들면서 허리를 쭉 펴는 방법이다.
장점은 건강하게 졸음을 풀수있다. 또 이 방법을 다른 방법과 함께 콤보처럼 섞어서 사용하면 효과가 배가 된다.
단점은 확실하게 쫙 피지않으면 오히려 졸음이 몰려온다.
이 방법은 양날의 검과도 같은 존재이기에 조심만 해서 사용하도록 하자.

7.1. 방법 6.1

물구나무 스트레칭 방법중 하나다.
장점은 잠은 확실히 빨리 꺤다.
단점은 물구나무 자체가 난이도를 요구하며,다칠 위험성도 있다.
내가 물구나무를 오래했고 자신감이 있다면 밤을 새우는 행위를 할때 너무 지루하다면 한번 해보도록 하자.

8. 졸림의 단계

졸림의 단계들을 총 정리해놓았다. 이것을 참고하여 자신이 일정 단계를 넘었다면 위에있는 방법중 하나를 쓰도록 하자.

8.1. 졸림의 단계 1.

쾌활함. 이 상태는 졸림도 느껴지지 않으며, 오히려 에너지가 넘쳐난다.

8.2. 졸림의 단계 2.

보통. 이 상태는 뭣도 아닌 상태이다. 에너지는 빠져있으나 그럴다고 졸리지는 않는다.

8.3. 졸림의 단계 2.

살짝 졸림. 눈이 살짝 내려온 상태이며 게임을 할 의욕이 점점 사라지기 시작한다.

8.4. 졸림의 단계 3.

좀 졸림. 눈이 좀 내려왔으며 내려온 상태이며 게임을 할 의욕이 대략 55퍼나 사라진다.

8.5. 졸림의 단계 4.

좀 많이 졸림. 눈이 완전히 내려온 상태이며, 의욕이 거의 다 사라졌고, 이때부터 조금식 정신이 피폐해진다.

8.6. 졸림의 단계 5.

졸림. 눈은 4단계에서 조금 더 내려온 상태이며 정신은 피폐하고,아무것도 안하고 의자에 앉아 망상만 하게된다.

8.7. 졸림의 단계 6

많이 졸림. 이때는 눈이 5단계랑 별반 다를게 없는 상태이지만 다크서클이 실시간으로 늘어나는게 느껴잔다. 그리고 자고싶은 욕구가 내 뇌를 지배해, 무의식 그 자체로 변한다.

분류