1. 개요
Ectopic fat / 異 所 性 脂 肪내장지방마저 더 이상 지방을 축적하지 못할 경우 근육, 심장, 간, 콩팥 등 본래 지방 조직이 존재하면 안되는 부위에마저 지방이 쌓이게 되는데, 이런 지방을 이소성 지방이라고 부른다. 지방간은 간에 이소성 지방이 축적된 상태를 의미한다.
2. 문제점
이소성 지방으로 인해 해당 장기 기능의 저하가 일어난다. 당장 식이조절, 운동 등의 조치가 필요하며, 그렇지 않을 경우 당뇨병, 심근경색, 뇌졸중, 암 등 성인병의 발병 확률이 매우 높아진다. 이로 인해 기대 수명이 감소한다.3. 예방
평소 운동을 하지 않거나 자극적인 음식을 섭취하는 식습관이 있는 경우 이소성 지방으로 인한 위험이 높아질 수 있다.설탕과 액상과당이 함유된 탄산음료를 과다 섭취하면 이소성지방의 축적과 인슐린 저항성을 더욱 촉진시킬 수 있어 주의가 필요하다.
1. 규칙적으로 운동하기(주 3회, 하루 30분 이상)
2. 매일 규칙적으로 하루 세 번 식사하기
3. 패스트푸드나 탄산음료 등은 되도록 적게 먹기
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